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5 superfoods to prevent cold and fever during mansoon 1. Vitamin -C rich foods 2. Ginger and Garlic 3. Oatmeal  4. Red bell peppers  5. Papaya.. 1. Vitamin-C rich foods ●Eat Vitamin-C Rich Foods .these foods rich in immunity boosting Nutrients like Vita include red bell peppers, papaya, lemons, tomatoes and oranges Vitamin-C  hepls cold & flu infection.  2 . Ginger and Garlic  ● Ginger and Garlic helps Combat Chills and Fever, Eliminated  congestion and and have anti - Viral properties . They have anti - inflammatory  antibiotic  and antioxidants Effects  ●Ginger tea can help ease throat pain.  Oatmeal:- ● Oatmeal has moderate amounts of Fiber,  magnesium.  ● Oats are high in antioxidants  called avenanthramides not found in other cereal grains. ● Oatmeal helps recovering flu & infection.  Red bell peppers  ●red bell peppers has many of the vitamins . Vitamins are need for the day ti help fight off cold and flus ● pepper is a natural decongestant.  It contains chemi

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए 5 सुपरफूड  1. लहसुन  2. खट्टे फल  3. जामुन  4. वसायुक्त मछली  5. हल्दी  1. लहसुन:-  ●लहसुन में सल्फर यौगिकों की उपस्थिति रक्त परिसंचरण में सुधार करने और रक्तप्रवाह में कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकने के लिए जानी जाती है। यह लीवर द्वारा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को भी कम करता है।  ●रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है जो रक्तचाप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और धमनियों में जगह बनाने में सहायता करता है।  2. साइट्रस  ● संतरे जैसे फ्लेवोनोइड युक्त साइट्रस फलों का सेवन। नींबू और अंगूर आपके शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं, रक्त प्रवाह में सुधार करते हुए रक्तचाप और आपकी धमनियों में कठोरता को कम कर सकते हैं।  ● विशेष रूप से उच्च रक्तचाप और एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के जोखिम वाले किसी भी व्यक्ति के लिए ..  3. जामुन  ● ब्लू बेरी में न्यूरोप्रोटेक्टिव पॉलीफेनोट होते हैं और नए अध्ययनों से पता चलता है कि वे मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को लाभकारी रूप से बढ़ाते हैं . . ● वास्तव में सुधार होता है अंतरा-निर्भर तरीके से संवहनी कार्टेरियल फ़ं

5 superfoods to improve blood circulation  1. Garlic 2. Citrus  3. Berries 4. Fatty Fish 5. Turmeric  1.Garlic :- ●The presence of sulfer compounds in Garlic is know to improve blood circulation and prevent accusation of cholesterol in the bloodstream  moreover.  It also lowers the production of LDL cholesterol by the liver. ●Dilate blood vessels That assist in controlling Blood pressure  cholesterol and formation of place in the Arteries. 2. Citrus  ●  Consuming  Flavonoid Rich Citrus Friuts Like Oranges. Lemons and Grapefruit may decrease inflammation in your body can reduce blood pressure  and stiffness in your Arteries while improving blood flow. ● Especially  for any one at risk for high Blood pressure and high levels of LDL ("bad") Cholesterol.. 3. Berries  ● Blue Berries  contain neuroprotective polyphenots and new studies reveal they benifcially increase blood flow to the brain.. ● actually  improves Vasular Carterial Function in am Intra -Dependent mannir

अनार के आश्चर्यजनक 6 स्वास्थ्य लाभ :-  1. वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं एंटीऑक्सीडेंट:-  एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक तत्व कई बीमारियों (हृदय रोग और कुछ कैंसर सहित) के जोखिम को कम कर सकता है  2. वे विटामिन सी प्रदान करते हैं विटामिन-सी कोशिकाओं की रक्षा करने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं  ●स्वस्थ बनाए रखना त्वचा, रक्त वाहिकाएं, हड्डियां और उपास्थि ● घाव भरने में सहायता  3. वे पोटेशियम प्रदान करते हैं और वे गुर्दे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं  4. सूजनरोधी गुण। कैंसर रोधी फाइटोन्यूट्रिएंट्स  5. पाचन स्वास्थ्य लाभ। इसे एक सुपर स्किन फ़ूड भी माना जाता है। और मूत्र स्वास्थ्य सहायता।  6. प्यूनिकिक एसिड. अनार के बीजों में पाया जाने वाला तत्व आपके बालों के रोमों को मजबूत बनाता है और आपकी नींद के लिए उचित रक्त संचार भी सुनिश्चित करता है। 

 6 mind blowing health benefits of Pomegranate:- 1.  They are rich in antioxidants  Antioxidants:-  A deit high in antioxidants may reduce the risk of many diseases (including  heart disease and certain cancer) 2. They provide vitamin C Vitamin-C  Helping  to protect cells and keep them healthy  ●Maintaining healthy skin,blood vessels, bones and cartilage  ● Helping with wound healing  3. They provide  potassium and they may help improve kidney health 4.Anti - Inflammatory  properties. Anti -cancer phytonutrients  5. Digestive health benefits. It also regarded as a super skin food. And urinary health  support.  6. Punicic acid. Found in Pomegranate seeds is know to make your hair follicles  stronger  and also ensure proper blood circulation to your sleep.

चॉकलेट की 5 किस्में और उनके फायदे:-  1: डार्क चॉकलेट  2: मिल्क चॉकलेट  3: रूबी चॉकलेट  4: शाकाहारी चॉकलेट  5: ऑर्गेनिक चॉकलेट  1: डार्क चॉकलेट:  ● यह उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है  ● इसमें सूजन रोधी प्रभाव हो सकता है  ● यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है  ● त्वचा को निर्जलीकरण से बचाता है  ● स्वास्थ्य बूस्टर के रूप में काम करता है  2: मिल्क चॉकलेट : ● मिल्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, और थोड़ी मात्रा में आयरन, पोटेशियम, जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-के । ● यह आपके मस्तिष्क को भी बढ़ावा देता है  ● आपको प्रोटीन प्रदान करके सीधे मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है..  3: रूबी चॉकलेट:  ● उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और मैग्नीशियम, फाइबर और आयरन सहित खनिज। जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।  ● रूबी चॉकलेट कन्फेक्शनरी मोल्डिंग और एनरोबिंग से लेकर पेस्ट्री मूस तक प्रौद्योगिकियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए बिल्कुल सही है . . ● इसे प्राकृतिक खमीर के साथ किण्वित किया गया है जो इसे एक तीखा, खट्टा स्वाद देता है  4: शाकाहारी चॉकलेट:  ● शाकाहारी चॉकल

5 varieties of chocolate and it's benefits:- 1: Dark chocolate  2: Milk chocolate  3: Ruby chocolate  4 :vegan chocolate  5: organic chocolate  1: Dark chocolate: ● It may reduce high blood pressure  ● It may have anti -inflammatory effects  ● It may reduce bad cholesterol  ● protects skin from dehydration  ● work as a health Booster 2: Milk chocolate: ● Milk chocolate contains plenty of calcium, and small amounts of iron, potassium,  zinc , vitamin-A and vitamin -k. ● It also boosts your brain  ● can help you build muscle mass directly by proviting protein.. 3: Ruby chocolate: ● high amounts antioxidants and minerals including magnesium, fiber   and iron. Which are beneficial for overall health. ● Ruby chocolate is perfect for a wide range of technologies,  Ranging from confectionery molding and enrobing to pastry mousses.. ● it's been fermented  with natural yeast which gives it a tangy, sour taste  4 :Vegan chocolate: ●Vegan chocolate  has been shown to significa

खाद्य पदार्थ जो आपकी सहनशक्ति का निर्माण करते हैं:  ●दलिया  ●बीन्स  ●अखरोट  ●केले  ●चुकंदर  दलिया:-  ● दलिया हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।  ● यह स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है  ● ओट्स में एवेनथ्रामाइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं। अन्य अनाजों में नहीं पाया जाता।  ● ओटमील में मध्यम मात्रा में प्यूरीन होता है आप ओट्स का सेवन लंच और डिनर में भी कर सकते हैं।  ● इसमें फाइबर, मैग्नीशियम कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो आपके पेट को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।  फलियाँ।  ● बीन्स फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं  ● आपको स्वस्थ वजन में रखता है  ● मधुमेह नियंत्रण के लिए एक अच्छा भोजन  ● बीन्स उबालने के बाद कुछ आवश्यक पोषक तत्व भी समाप्त हो जाते हैं।  ● गारबान्ज़ो बीन्स (चना), दाल, मटर, किडनी बीन्स और ब्लैक बीन्स शीर्ष स्वास्थ्यवर्धक बीन्स के रूप में हैं।  अखरोट  ● एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अखरोट।  ● ओमेगा का सुपर प्लांट स्रोत।  ● कई लोग कुछ कैंसर के खतरे को कम करते हैं।  ● टाइप 2 मधुमेह और निम्न रक्तचाप को प्रबंधित करन

Foods that build your Stamina: ●Oatmeal ●Beans ●Walnuts ●Bananas  ●Beetroot Oatmeal:- ● Oatmeal support heart health it reduces blood sugar levels.  ● It supports healthy digestion ● Oats are high in antioxidants called avenanthramides . Not found in other grains.  ● Oatmeal has moderate amounts of purine you can consume the oats at lunch and dinner too. ● It contains  Fiber, magnesium complex Carbohydrates  which help in keeping your tummy for a longer time. Beans. ● Beans are a great sources of Fiber ● keeps you at a healthy weight  ● A good food for diabetes control  ● Some of the essential  nutrients  also get Eliminated after boiling Beans. ● Garbanzo  Beans (Chickpeas), lentils, peas,kidney Beans and black Beans rank as the top healthier Beans. Walnuts ● Walnuts Rich in Antioxidants. ● Super plant source of omega. ● many reduce Risk of some cancers. ●  may help manage Type 2 Diabetes  and lower blood pressure  ● they are very rich in protein and help in healthy weight

आत्मविश्वास क्या हैं?  सचेतन जीवन, आत्म-स्वीकृति, आत्म-जिम्मेदारी, आत्म-मुखरता, उद्देश्यपूर्ण जीवन और व्यक्तिगत अखंडता।  आत्मविश्वास के स्तंभ संबंध , स्वीकार्यता,  स्वयं की देखभाल  और नियंत्रण।  अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए 5 युक्तियाँ  1. अपने बारे में जिन चीज़ों की आप प्रशंसा करते हैं उनकी एक सूची लिखें  2 लोगों को खुश करने वाला बनना बंद करें  3 दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें  4 नकारात्मक लोगों को जाने दें  5 अपने आप को एक चुनौती दें  आत्मविश्वास से लाभ  1. कम डर का अनुभव करें और चिंता  2. अपनी प्रेरणा बढ़ाएं  3. आपमें अधिक लचीलापन होगा  4.आपके संबंध में सुधार होगा  5. अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना  6. मूल्यवान महसूस करना  7. नकारात्मक/विनाशकारी विचारों में कमी  8. स्कूल और काम में अधिक सफलता, बेहतर सामाजिक संबंध, बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, और कम असामाजिक व्यवहार।  9. सीखने, स्वयं को चुनौती देने और जीवन बदलने जैसे कठिन परिवर्तन का सामना करने के लिए बेहतर लचीलापन रखने के लिए अधिक इच्छुक रहें। 

What are the self confidence  Living consciously ,self - acceptances,  self -responsibility,  self -assertiveness,  living purposefully and personal integrity.. Self confidence pillars Connection,  Acknowledgement,  Self care and control. 5 tips to improve your self confidence  1. Write out a list of things you admire about yourself  2 Stop being a people pleaser 3 Stop comparing yourself to others 4 Let go of negative people  5 Give yourself a challenge  Self confidence benefits   1.Experience less fear and anxiety  2.Increase your motivation  3.you'll have more resilience  3.Your relationship with improve 4.Emitting a more positive attitude  5.Feeling valued 6.Decreasing negative/ destructive thoughts 7.More success at school and work, better social relationship,  improved mental and physical health,and less anti- social behavior.   8.More willing to learn ,challenge themselves and have better resilience in the face of difficult transition like changing life..

2023 में नौकरियों के लिए प्रोग्रामिंग भाषाएं  1)पायथन  2)जावास्क्रिप्ट  3)पीएचपी  4)रूबी  1)पायथन:- पायथन का उपयोग आमतौर पर वेबसाइट और सॉफ्टवेयर विकसित करने, टास्क ऑटोमेशन, डेटा एनालिटिक्स और डेटा विज़ुअलाइज़ेशन के लिए किया जाता है। चूँकि इसे सीखना अपेक्षाकृत आसान है। Python भी एक बहुत ही बहुमुखी भाषा है। जिसका अर्थ है कि आप विभिन्न प्रकार के कार्यों और विभिन्न उद्योगों में उपयोग कर सकते हैं।  2)जावास्क्रिप्ट:- जावास्क्रिप्ट एक स्क्रिप्टिंग भाषा है जिसका उपयोग वेब पेज विकसित करने के लिए किया जाता है। नेटस्केप में विकसित। जावास्क्रिप्ट डेवलपर्स को आगंतुकों के साथ बातचीत करने और जटिल कार्यों को निष्पादित करने के लिए एक गतिशील और इंटरैक्टिव वेब पेज बनाने की अनुमति देता है। जावास्क्रिप्ट HTML और CSS दोनों को अपडेट और बदल सकता है। जावास्क्रिप्ट हेरफेर की गणना कर सकता है और तारीख को मान्य कर सकता है।  3) PHP:- PHP एक सामान्य प्रयोजन स्क्रिप्टिंग भाषा है जो वेब विकास के लिए तैयार है। PHP (हाइपरटेक्स्ट प्रीप्रोसेसर का संक्षिप्त रूप) गतिशील वेबसाइट और एप्लिकेशन बनाने के लिए वेब विका

बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के 5 टिप्स  1 -अच्छे स्वास्थ्य और बेहतर मस्तिष्क विकास के लिए पोषण बहुत महत्वपूर्ण है..  2:-  विज़ुअलाइज़ेशन कौशल पर काम करें। बच्चों को प्रोत्साहित करें कि वे जो देखते हैं उसकी अपने दिमाग में तस्वीर बनाएं।  3:- सक्रिय पढ़ने, क्ले मॉडलिंग को प्रोत्साहित करें, नाटक, शिल्प, संगीत और नृत्य जैसी रचनात्मक गतिविधियों के माध्यम से सीखें।  4:- अंडे, दूध, हरी पत्तियां जैसे अच्छे खाद्य पदार्थ। स्वस्थ भोजन बच्चों की याददाश्त को भी बढ़ाता है, स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करता है। जिज्ञासा, बाहरी माहौल और कहानी कहने को प्रोत्साहित करता है।  5:-  पांच साल के बच्चों के पास शब्दों की शब्दावली होती है। रोजाना कम से कम पांच शब्दों के वाक्य में बोलें। ये टिप्स आपके बच्चे की याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं। 

5 tips to boost children's memory:--  1:- Nutrition is very important for good health and better brain development.. 2:-Work on visualization skills. Encourage kids to create a picture in their mind of what they see. 3:-Encourage active reading , Clay modeling, learn develop through creative actives like drama,craft,music and dance. 4:-Good foods like eggs,milk ,green leaves.healthy food also children's memory, control screen time.Encourage curiosity, outdoor paly and story telling. 5:- Five years Olds have a vocabulary of about words .daily speak in sentence with at least five words  These tips help boosting memory in your child.

Programming languages for jobs in 2023 1)python  2)Javascript  3)PHP 4)Ruby 1)PYTHON:- Python is commanly used for developing websites and software,Task automation,data analytics, and data visualization. Since it's relatively easy to learn. Python is also a very versatile language. Which means that you can use for a wide variety of tasks and in different Industries. 2)Javascript:- Javascript is a scripting language used to develop web pages. Developed in Netscape. Javascript allows developes to create a dynamic and interactive web pages to interact with visitors and execute complex actions .Javascript can update and change both HTML and CSS. Javascript can calculate manipulate and validate date. 3) PHP:- PHP  is a general purpose scripting language geared towards web development.  PHP (short for hypertext preprocessor) is the web development to create dynamic websites and applications. PHP  supports 8 primitive data types that can be categorized further in 3 types .  1.Scalar types

Aaj Kal Tand ka mousam chal raha hai..bachon ko tand se bachane  ke liye parents ko unki special diet fallow Karni chahiye.. Unki special diet se bachon ko tand me ane wali seasonal fever aur other deases se unko safe rakh paye.. Mansoon me bachon ke liye 5 super foods hai jo u ke health ke liye bahuth faide mand hai..  1--Watermelon 🍉:: Tarbuj ..yeh bachon ko hydrate karne me aur body ko detax  karne me madath karthi hai..isme fiber ,potassium,iron,vitamin-A. Hai..yeh bachon ke liye bahuth zaruri food hai 2-- karela- bittergurd  Karela me potassium, vitamin-c, iron, aur magnesium, and fiber hai..yeh bachon ke liye helpfully hai..aur yeh khansi (cough) ke liye bahuth hi helpful hai.. 3- seasonal fruits-- Apple, Jamun, Pear,  Pomegranate,  Cherries,, Plums, Seasonal fruits immunization ke liye help ful hai.. 4.dry fruits, nuts, and seeds.- Almonds, Walnuts, Cashew, Dried apricots  Figs Yeh bachon ke liye nutritional food hai.. 5.turmeric- Haldi..turmeric seasona

मानवी ने सुबह का नाश्ता रेडी कर रही थी..उसके छोटी बहन आवाज दे रही है.नस्ता रेडी हो गया क्या. मुझे आज जल्दी कॉलेज जाना है..आज परीक्षा है.. और कितना समय लगेगा..नस्ता बनने के लिए इतना समय क्यों। कर रहे हो..इतने में वहां उसकी मां थी..क्या हुआ मानवी थोड़ा जल्दी करो..वो कह रही है ना उसे देर हो रही है..मानवी ने धीरे-धीरे कहां मां मैंने सुबह से तैयार कर रही हूं ना..फिर एपी मुझे ही बता सुना रहे। है.. लेकिन उसे कुछ नहीं कहते.. मां ने कहां तू चुप कर वो सुन लेगी फिर से चिल्लाएगी.. टिफिन दियो जल्दी.. मानवी ने टिफिन बंद कर दिए.. दूसरी तरफ से आवाज आ रही थी मेरी चाय तैयार हुई या नी ..ऑफिस के लिए देर हो रही है..घर में इतने सारे लोग रहते हैं सिर्फ एक चाय नहीं बनके देते.. मानवी तुम तो सिर्फ देखते हुए खड़ी रहती हो..हो तुमे थो सिर्फ घर बैठे के रहने की आदत होगी.. मानवी ने कुछ नहीं कहां सब अपने-अपने कम्मो पे चले गए........ मानवी 24 साल की है.. घर में उसके लिए रिश्ते देख रहे हैं.. कुछ रिश्ते पैसे के लिए जाम नहीं रहे ते थोड़ा मानवी पढ़ाई के लिए लिए..मानवी ने सिर्फ 10वीं पास क्यों की..उसे नेक्स्ट लेवल की पढ़ाई

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